Zwanger zijn betekent dat je nét wat bewuster gaat nadenken over wat je wel of niet mag. Daarom is het goed om te weten wat je beter wel en beter niet kunt drinken tijdens je zwangerschap. Het is algemeen bekend dat (te veel) cafeïne tijdens de zwangerschap geen aanrader is, echter beperkt dit wel de keuze in thee. Maar, wat mag je nog meer niet óf met mate drinken? En welke theeën blijven er dan eigenlijk over?
Welke theesoort mag ik niet drinken tijdens de zwangerschap?
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om bewust om te gaan met cafeïne. De hoeveelheid cafeïne verschilt per theesoort. Zwarte en groene thee bevatten relatief veel cafeïne en worden daarom afgeraden of alleen in beperkte mate geadviseerd. Kruidenthee en rooibos zijn van nature cafeïnevrij en vormen daardoor een goede keuze tijdens de zwangerschap.
|
Zwarte thee |
25 mg |
|
Groene thee |
25 mg |
|
Kruidenthee |
0 mg |
|
Rooibos |
0 mg |
Ingrediënten om op te letten tijdens de zwangerschap?
Naast cafeïne zijn er ook andere ingrediënten waar je tijdens de zwangerschap beter voorzichtig mee kunt zijn of die je kunt beperken:
- Thee met zoethout
- Thee met venkel (met mate)
- Thee met kaneel (met mate)
- Thee met anijs (met mate)
- Thee met kamille (met mate)
- Thee met lavendel (met mate)
Dus, welke theetjes blijven er dan over?
Genoeg! :) Wij raden zwangere vrouwen aan om uitsluitend deze theetjes te drinken:
- Mommy Booster (speciaal voor zwangere vrouwen!)
- Sweet Dreams
- Sea of Blossoms
- Blueberry Yoghurt
- Vitamine Shot
- Creamy Pumpkin
- Pina Colada
