Zwanger? Gefeliciteerd! De tijd die komen gaat is spannend en je wil natuurlijk extra voorzichtig zijn, maar negen maanden lang helemaal geen thee drinken is onmogelijk. Daarom is het goed om te weten wat je beter wel en beter niet kunt drinken tijdens je zwangerschap. Het is algemeen bekend dat (te veel) cafeïne tijdens de zwangerschap geen aanrader is, echter beperkt dit wel de keuze in theetjes. Maar, wat mag je nog meer niet óf met mate drinken? En welke theeën blijven er dan eigenlijk over?
Welke theesoort mag ik niet drinken tijdens de zwangerschap?
Thee met cafeïne wordt tijdens de zwangerschap sterk afgeraden, echter verschilt het aantal milligram cafeïne per theesoort. Zwarte en groene thee bevatten de meeste cafeïne en zijn daarom eigenlijk een no go tijdens de zwangerschap. Witte thee bevat minder cafeïne dan groene en zwarte thee en daarom mag je dagelijks gerust één of twee kopjes witte thee drinken. Kruidenthee en rooibos bevatten geen cafeïne, deze theesoorten mag je dus onbeperkt drinken.
- Koffie | 70 - 130 mg cafeïne
- Zwarte thee | 25 mg cafeïne
- Groene thee | 25 mg cafeïne
- Witte thee | 5 - 10 mg cafeïne
- Kruidenthee | 0 mg cafeïne
- Rooibos | 0 mg cafeïne
TwisTea-Tip: Wil je toch heel graag zwarte of groene thee drinken? Laat de losse thee even trekken en gooi het water vervolgens weg. Zet een nieuw kop en gebruik hetzelfde zeefje. De meeste cafeïne heb je met het eerste water al weggegooid dus deze kop thee is veel beter voor je!
Wat mag ik nog meer niet hebben?
Naast cafeïne zijn er ook andere ingrediënten die je niet of met mate mag nuttigen. Denk hierbij aan:
- Thee met zoethout
- Thee met venkel (met mate)
- Thee met kaneel (met mate)
- Thee met anijs (met mate)
- Thee met kamille (met mate)
- Thee met lavendel (met mate)
Dus, welke theetjes blijven er dan over?
Genoeg! Wij raden zwangere vrouwen aan om uitsluitend deze theetjes te drinken:
- Mommy Booster (speciaal voor zwangere vrouwen!)
- Sweet Dreams
- Sea of Blossoms
- Blueberry Yoghurt
- Vitamin Shot
- Creamy Pumpkin
Psssst… heb je onze Beschuit met Muisjes thee al gezien? Een super origineel kraamcadeau of leuk om te schenken aan kraamvisite!